La llegada de la Navidad implica la aparición de excesos en alimentación, consumo de alcohol, falta de horas de sueño y otros muchos factores que afectan a nuestra salud, y, especialmente a nuestra piel.
Independientemente de la época en la que nos encontremos, el cuidado de la piel exige una buena limpieza, hidratación y protección del sol. Además, durante el invierno y, sobre todo, durante las Navidades, debemos poner especial atención y seguir algunos pasos extra. Por eso, la Fundación Piel Sana, de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) nos da algunos consejos para lucir una piel sana y bonita en estas fechas tan señaladas.
Consejos para una piel sana y bonita en Navidad
Cuidado con los excesos: el alcohol y el tabaco son excesos que envejecen nuestra piel, hacen que la piel tenga una mala nutrición, y, en Navidad, solemos abusar de este tipo de toxinas. Problemas como la psoriasis o la dermatitis pueden empeorar debido a estos excesos.
Una buena alimentación es clave: en esta época del año es habitual ingerir alimentos con alto índice glucémico que no ayudan a llevar una dieta equilibrada. El exceso en dulces navideños puede incrementar la secreción sebácea y empeorar problemas en la piel como el acné, por ejemplo. Después de un periodo de excesos como la Navidad, además, es muy importante la nutrición rica en verduras, frutas y beber mucha agua. También debemos tener cuidado con la sal, ya que un exceso de sal puede empeorar las bolsas en los ojos.
No te olvides de dormir lo suficiente: dormir menos horas de las que nuestro organismo necesita, entre otras cosas, llevará a tener un rostro más desvitalizado y sin brillo.
Ojo con el maquillaje: durante las navidades tendemos a maquillarnos más. Por eso, no debemos olvidarnos de utilizar los cosméticos con excipientes adecuados. Pieles con tendencia a tener acné, por ejemplo, deben evitar los cosméticos muy grasos. También es más frecuente en estas fechas la aparición de intolerancias a determinados productos, por lo que es mejor probarlos unos días antes o utilizar productos hipoalergénicos. Otro factor a tener en cuenta es el proceso para retirar el maquillaje y tener una buena higiene facial. Productos con vitamina C o ácido hialurónico son adecuados para tener un mejor aspecto en estas fechas.
Cuidado con los pies: cuidar la piel de los pies también es importante en esta época del año. Utilizar calzado apretado puede dañar las uñas, por ejemplo.
Lleva siempre fotoprotección: sobre todo si vas a la nieve, proteger la piel del sol con un filtro superior al 50 es fundamental. En este caso, lo más adecuado es utilizar también gafas de sol y protector labial. Además, si tienes tendencia a las manchas en la piel, protegerse del sol es muy importante, ya que pueden empeorar.
Protege tu piel del frío: cubre las orejas para evitar la aparición de sabañones, y utiliza guantes en las manos, clave para evitar la vasoconstricción que aparece en los dedos producida por el frío, y que puede ser muy dolorosa.
Otra de las claves para cuidar la piel en estas fechas es mantenerla bien hidratada. Los cambios bruscos en las temperaturas y el consumo de alcohol llevan a tener una gran deshidratación en la piel. Por eso, beber mucha agua y utilizar mascarillas y cremas hidratantes puede ser una buena solución. Tampoco debes olvidarte de hidratar los labios utilizando un bálsamo labial.
Evitar los excesos navideños puede resultar muy complicado, pero siguiendo todos estos sencillos consejos lograrás tener una piel sana y bonita para empezar el año de la forma más saludable. ¡Felices Fiestas!
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