Caída de pelo estacional: 6 trucos

El invierno supone todo un desafío para nuestro cuero cabelludo. En estas fechas pasamos del frío más crudo en las calles, al calor agobiante de las calefacciones en bares y establecimientos. Estos contrastes de temperatura tan habituales en nuestro día a día pueden conducir a una caída estacional preocupante.

Pero, ¿es posible proteger y fortalecer nuestro cabello durante estos meses fríos? La respuesta es sí. Aquí te presentamos seis cuidados extra para frenar la caída del cabello en invierno.

6 trucos para combatir la caída del pelo:

1. Nutrición Adecuada: Comienza desde dentro. Una dieta rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener tu cabello fuerte. En estos meses de frío no te olvides de alimentos ricos en hierro, zinc, y vitamina B, como carnes magras, frutos secos, y verduras de hoja verde. Acuérdate también de los ácidos grasos omega-3, que puedes encontrar en el pescado y el aguacate. En caso de necesitarlo, consulta con tu médico la posibilidad de adquirir suplementos que te ayuden a alcanzar los requerimientos específicos de tu organismo.
2. Hidratación Profunda: El aire frío y seco del invierno tiende a deshidratar el cabello, haciéndolo más frágil y quebradizo. Por ello, conviene utilizar champús y acondicionadores hidratantes, adecuados a la forma específica cada tipo de cabello. Si deseamos un plus de nutrición podemos incluir una mascarilla capilar nutritiva acorde a nuestro tipo de pelo.
3. Protección Contra el Frío: Cubre tu cabello con gorros o bufandas cuando salgas al frío. Esto no solo lo protege del clima, sino que también ayuda a retener la humedad natural de tu cabello.
4. Limita el uso del secador: Secadores, planchas, y rizadores pueden ser particularmente dañinos durante el invierno. Si debes usarlos, aplica siempre un protector térmico y mantén la temperatura al mínimo necesario.
5. Agua tibia: Evita el agua excesivamente caliente a la hora de lavar el cabello, incrementa la porosidad del pelo dando un efecto encrespado. Lo ideal es lavarlo con agua tibia.
6. Abrígate bien: Procura utilizar gorros o bufandas cuando salgas a la calle. Esto no solo lo protege del clima, sino que también ayuda a retener la humedad natural de tu cabello.

¿Cuándo deja de ser normal la caída del cabello?

La caída estacional del cabello es un fenómeno completamente normal. Habitualmente se nos caen 50 pelos diarios, llegando en ciertas situaciones hasta los 200. Ahora bien, si la caída del cabello es aún más significativa o dificulta tu día a día, podría ser momento de recurrir a un dermatólogo.

En Clínica Sánchez del Río, nuestro equipo de expertos puede ofrecerte un diagnóstico personalizado y recomendarte tratamientos específicos para tu caso. Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino hacia un cabello saludable y radiante.